Ende Juni haben sich die beiden Athleten Manuel Littringer (24) und Michael Rottner (23) entschieden, gemeinsam mit LEAN&STRONG ihr Training und die Leistung im olympischen Gewichtheben auf ein neues Niveau zu heben.
Erstes Zwischenziel war das Finale der Bundesliga am 31.10.15 in Ranshofen.
Das Finale, an dem alle sechs Bundesligamannschaften gleichzeitig am Start waren, fand beim Tabellenführer nach den Vorrunden, dem ATSV Ranshofen statt. Nach einem Patzer des SK-Vöest in der ersten Runde im März, wo sie durch zwei Totalversager gegen Ranshofen verloren hatten, waren sie ins Hintertreffen geraten. Wir hatten aber daraus gelernt, und es wurde nichts mehr dem Zufall überlassen.
Nach schrittweisen Umstellungen in der Ernährung hat sich der Energielevel der beiden verbessert, sodass die Einbrüche während des Tages in Beruf und Training verschwanden. Flexibilität und Arbeit an der strukturellen Balance waren zuerst die Prioritäten. Wellenförmige Priorisierung der Trainingspläne sicherte konstanten Fortschritt bei jeder Trainingseinheit. Vieles hat sich zum Positiven geändert: Energielevel, tiefer Schlaf, Entzündungslevel, Verdauung, klarer Kopf, etc.
Beide Athleten haben Köperfett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut und konnten mit einem geringeren Wettkampfgewicht starten, was die Relativleistung nochmal deutlich erhöht. Manuel hat in der kurzen Zeit 7% Körperfett verloren und 3,2 kg Muskelmasse aufgebaut obwohl ein Urlaub dazwischen lag. Manuel macht nach 11 Sätzen Gewichtheberübungen (davon 8 Reißen vom Podest) immer noch Kniebeugen mit 200kg. Ebfalls nach 11 Sätzen Reißen und Ziehen macht Michael z.B. 3 Langhantel Pushpress hintereinander ohne Ablegen mit 115kg. GRATULATION an die beiden Athleten und dem SK-Vöest der mit 143 Punkten Vorsprung letztendlich siegte.
