Markus hat 7,9 Prozent Körperfett verloren und in den letzen 2,5 Monaten 5,1 kg Magermasse aufgebaut. Seine Energie hat er nach einem Burnout wieder zurück. Hier das Interview.
Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag
Hallo , bin 41 Jahre, verheiratet und eine Tochter. Bin im Vertrieb tätig und habe oft einen langen Arbeitstag mit 10-11 Stunden.
Wie bist Du auf das LEAN & STRONG Programm gestossen?
Wollte ein paar Kilos abnehmen und bin nach einiger Recherche im Internet auf die Biosignature Methode von Charles Poliquin gestoßen. War irgendwie von diesem Trainer begeistert und so suchte ich in meiner Nähe einen Ansprechpartner, der das Programm auch aktiv anbietet und so bin ich bei Franz Tüchler gelandet.
Welchen Sport hast Du vor dem LEAN & STRONG Programm gemacht?
War vorher wenig sportlich aktiv. Einmal in der Woche Aikido(Japanischen Selbstverteidigung).
Was hat Dich motiviert mit dem Programm zu beginnen und es durchzuziehen?
Musste auf Grund einer beruflichen Überlastung ein bisschen kürzer treten und so habe ich mich für dieses Programm entschlossen.
Wie hat sich Dein Schlaf und Energielevel während des Programms entwickelt?
Mein Schlaf hat sich um einiges verbessert und deswegen auch mehr Ausdauer und Energie.
Was waren signifikante Änderungen in Deinem Befinden/Gesundheit?
Habe auch meine Ernährung umgestellt und dieses ist eine wichtige Säule im Programm.
Was war die größte Umstellung für Dich?
Schwer war der Weizen- und Glutenentzug.
Was ist Dein Lieblingsfrühstück?
Lieblingsfrühstück: Eier in irischer Butter gebraten, dazu Gemüse.
Wie oft und lange hast Du trainiert?
3mal in der Woche Kraft, 1mal Aikido, 1mal Sprints nicht länger als 1 Stunde pro Einheit.
Welche ist Deine Lieblingsübung?
Tiefe Kniebeugen und Klimmzüge.
Hast Du auch Ausdauertraining gemacht, um Fett abzubauen?
Kein Ausdauertraining
Wie ist die Resonanz Deines Umfelds auf die Veränderung in den letzten Wochen/Monaten?
Sehr positiv
Und wie geht es jetzt weiter
Werde weiter an mir arbeiten und so kommen automatisch auch die Ziele.
