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Christian ist Pilot und hatte vor dem LEAN & STRONG Programm keinen Sport gemacht. Seine Rückenschmerzen machten den Beruf und Alltag nicht einfacher.

Wo ein Wille, da ein Weg! Trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten, privaten Veränderungen und den Herausforderungen, international Gyms und regelmäßig gutes Essen zu finden, hat es Christian geschafft in 8 Monaten sein Körperfett von 12,6% auf 5,8% zu senken. Gleichzeitig hat er 5,7 kg reine Muskelmasse aufgebaut. Konstanter Einsatz wird belohnt.

DAS LEAN & STRONG PROGRAMM INTERVIEW

Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag

Ich bin von Beruf Pilot, daher unregelmäßige Arbeitszeiten, Essenzeiten und Trainigszeiten.

Wie bist Du auf das LEAN & STRONG Programm gestossen?

Durch Franz. Wir haben beruflich eine Woche zusammengearbeitet und ich konnte so einen Einblick gewinnen.

Welchen Sport hast Du vor dem LEAN & STRONG Programm gemacht?

Keinen Sport

Was hat Dich motiviert mit dem Programm zu beginnen und es durchzuziehen?

Hatte leichte „Rückenschmerzen“ / Verspannungen und hab mich von Franz beraten lassen.

Wie hat sich Dein Schlaf während des Programms entwickelt?

Mit dem Schlaf hatte ich vorher keine Probleme und deshalb unverändert.

Wie hat sich Dein Energielevel während des Programms entwickelt?

Ich bin Abends länger fit bzw. kann mich besser konzentrieren wenn ich lange und spät arbeiten muss.

Was waren signifikante Änderungen in Deinem Befinden/Gesundheit?

Seit dem Training keine Verspannungen im Rücken mehr.

Was war die größte Umstellung für Dich?

Die Ernährung, hatte aber keine großen Probleme damit.

Was ist Dein Lieblingsfrühstück?

Omelett mit Salat und Nüssen.

Wie oft und lange hast Du trainiert?

Ich gehe max. 4 Tage hintereinander trainieren. 2 -3 mal musste ich für ca. 1 Woche pausieren. Manchmal komme ich für einige Tage nicht zum trainieren (beruflich nicht möglich).

Welche ist Deine Lieblingsübung?

Kurzhantelübungen allgemein.

Hast Du auch Ausdauertraining gemacht, um Fett abzubauen?

Nein, kein Ausdauertraining.

Wie ist die Resonanz Deines Umfelds auf die Veränderung in den letzten Wochen/Monaten?

Also das einzige Feedback habe ich von Franz bekommen und von mir selber.

Bin sehr zufrieden.

Und wie geht es jetzt weiter

Ich möchte gern so weitermachen. Alle 2-3 Monate Körperfettmessung und 1-2 Monate einen Trainingsplan. Ernährung laut Plan.